Janeiro é conhecido como o mês dos recomeços. Novo calendário, novas metas, novos planos. Mas, no meio dessa energia de renovação, existe um aspecto que muitas vezes é deixado de lado: a saúde mental.

Foi justamente para trazer essa reflexão que nasceu a campanha Janeiro Branco, em 2014, em Minas Gerais, idealizada pelo psicólogo Leonardo Abrahão. Desde então, o movimento se espalhou pelo Brasil com o objetivo de mobilizar a sociedade sobre a importância do equilíbrio emocional e da prevenção dos transtornos mentais.

Mais do que um mês simbólico, o Janeiro Branco é um convite à pausa. É a chance de olhar para dentro, reconhecer nossas emoções e cuidar da mente com o mesmo zelo que já damos ao corpo.

No Âncora Group, acreditamos que construir um futuro sólido vai muito além das obras e estruturas físicas. O cuidado com as pessoas, sua saúde, segurança e bem-estar é a verdadeira base de qualquer conquista.

Por isso, apoiamos o Janeiro Branco e reforçamos a importância de falar sobre saúde mental. Cuidar da mente é também construir um ambiente de trabalho mais humano, produtivo e sustentável.

Por que a campanha é necessária?

Vivemos em uma sociedade acelerada, conectada o tempo todo e repleta de cobranças. A pandemia intensificou esse cenário, deixando marcas emocionais ainda presentes no dia a dia.

A campanha propõe que a saúde mental seja tema de diálogo coletivo, sem tabus e sem estigmas. Porque falar sobre isso é prevenir, é dar ferramentas para que as pessoas possam viver com mais bem-estar, relações saudáveis e qualidade de vida.

Caminhos para cuidar melhor da mente

Alguns hábitos podem fazer diferença real no equilíbrio emocional:

Desconectar-se das telas – dar pausas para ler, caminhar, respirar.
Cultivar bons relacionamentos – cercar-se de pessoas que nos fazem bem.
Valorizar momentos de lazer – alimentar o prazer e a leveza na rotina.
Dormir bem – o descanso é combustível para o corpo e para as emoções.
Buscar ajuda profissional – terapia não é apenas remédio para crises, é prevenção e autoconhecimento.

Onde buscar apoio

No Brasil, a saúde mental faz parte do SUS e está disponível gratuitamente em diferentes frentes:

• Unidades Básicas de Saúde (UBS): primeiro ponto de atendimento.
• Centros de Atenção Psicossocial (CAPS): apoio especializado em saúde mental.
• Clínicas-escola de Psicologia: universidades com atendimento gratuito ou acessível.
• CVV – Centro de Valorização da Vida: apoio emocional 24h pelo telefone 188 ou cvv.org.br.

Uma reflexão para começar o ano

Cuidar da saúde mental não é luxo, não é sinal de fraqueza, não é um recurso “de última hora”. É essencial para viver com mais equilíbrio, produtividade e qualidade nas relações.

Janeiro é só o ponto de partida. Que esse cuidado acompanhe todos os meses do ano. O Âncora Group apoia essa causa.

Referências

• Janeiro Branco – Campanha de conscientização sobre a saúde mental (TRF1)
• Janeiro Branco: hábitos para cuidar da saúde mental (PUCRS)
• Janeiro Branco: a importância da saúde mental (Gov.br)

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